過度なエアコンや、冷たいものを摂り過ぎているせいか、夏なのに身体がすっかり冷えている今日この頃。
疲れも取れにくいし、そういえばなんだか頭や身体も重いかも？


夏の冷えは、女性の身体に様々な不調をもたらすといいます。
今日は健やかな身体で秋を迎えるために、お家で手軽にできる冷えとりの方法をご紹介しますね。

■ 　足湯効果でじんわり身体が温まる　お手軽フットバス　

＜用意するもの＞
・足が入るほどのバケツや桶
・アロマオイルやバスソルト
・足を拭く用のタオル

1:
お風呂の温度くらいのお湯（40〜42度程度）をバケツにはります。

2:
お気に入りのアロマオイルやバスソルトをお湯に入れます。

3:
あとは両足を入れてゆったり過ごすだけ！　
少なくとも15〜20分ほどはのんびりしてくださいね。





ソファでチップス抱えてTVを観ながらできるところも、キャンドルの灯りの中で最近のお気に入りの曲とアロマの香りに身を委ねながらできるところも、その日の気分に応じて思い思いのカタチでできるのがこのお手軽フットバスの良いところ。

夕暮れに秋の気配が漂うこの時期。
冷え知らずの身体で、季節の移り変わりを楽しみたいものですね。




=　文・写真：宮城　=




【ご紹介したアイテム】

・ Freddy Leck ウォッシュサロン ウォッシュタブ

・BUONA　STELLA　バスソルト